Sprawdzian biegowy - 3000 m
16 marca 2024
stadion miejski
10:00
Wracamy z kolejnym testem dla Was z trenerem Dariuszem Wieczorkiem.
Sprawdziany są darmowe, z ręcznym pomiarem czasu, publikacją wyników i zdjęć.
Na pierwszy ogień idzie: 3000 m.
Rekord świata na tym dystansie należy do Daniela Komena i wynosi 7:20:67, a wśród kobiet do Wang Junxia, 8:06:11. My spodziewamy się przynajmniej kilku rezultatów z 10 z przodu.
Harmonogram:
10:00 powitanie i instrukcje
10:05 rozgrzewkowy trucht 15 minut
10:20 rozgrzewka dynamiczna 15 minut
10:40 start pierwszej serii
Dzielimy się na serię według własnych potrzeb i aktualnych możliwości. Najlepiej jak nie więcej niż 15 osób biegnie na stadionie w jednej serii.
